A) İLK 3 GÜN

Uygulama sona ermeden etki görülmeye başlar. Tam etkinin oluşması, arınmanın yaşandığı süre olan 48-72 saati bulur.

Arınma döneminde ilk bir hafta çok önemlidir. Nikotin gibi, sigara kaynaklı toksinler öncelikle böbrekler ve deri yoluyla vücuttan atılır. Bu nedenle terlemek ve kese yapmak çok önemlidir.  Herhangi sağlık sorununuz yoksa ilk bir hafta içinde sıcak banyoda, küvette ya da sıcak duşta biraz fazla zaman geçirmek, saunaya girmek ve keselenmek deri yoluyla atıma yardımcı olacaktır.

Sigara kaynaklı toksinlerden arınmayı sağlayan bir diğer organ da böbreklerdir. İlk bir hafta içinde her zamankinden daha sık idrara çıkmanızı öneriyoruz. Arınmanın bir diğer atılım organı da bağırsaklardır. Olası bir kabızlık durumunu önlemek için bol su tüketmeyi ve posadan zengin beslenmeyi öneriyoruz. Bazı bünyelerde hafif ishal durumuna rastlanmaktadır.

İlk 3 Gün İçin Yapmanız Gerekenler ; Olmazsa Olmazlarımız

1. Homeopatik sıvınızı size önerildiği şeklide kullanınız (3 saat arayla 5 er damla ve çalkalayarak).
2. Çipinizi bir ay boyunca çıkarmayınız (hafta da 1 kere bandı değiştirebilirsiniz).

Su içmenin, sigara isteğini azalttığını unutmayınız

 Önerilerimiz ;

• Günde en az 2 L su içmenizi ısrarla istiyoruz,
• Saunada, küvette ya da duşta biraz daha fazla zaman geçirerek terleyin,
• Bitkisel çay içebilirsiniz,
• Kendinizi yormayın, dinlenin,
• Sağlıklı ve dengeli beslenin,
• Posalı besinleri tercih edin,
• Bol bol terleyin,
• Keselenin,
• Alkol almayın,
• Kahve, çay, cola içmeyin,
• Düzenli kullandığınız ilaçlar dışında ilaç kullanmayın,
• Vücudunuzu zorlayacak fiziksel aktivitelerden kaçının,
• 2 günden sonra hafif yürüyüşlere başlayabilirsiniz.
• İlk üç günden sonra ise her şey serbest.

B) 3 GÜNDEN SONRASI

• Damlanızı ve çipinizi kullanmaya devam etmelisiniz
• En az bir hafta günde en az 3 L su içmelisiniz
• Uygulamanın en önemli avantajı "üzerine gitme davranışına"olanak vermesidir

 Üzerine Gitme Davranışı ve Önerilerimiz

• 3 günden sonra sigara isteği yaratan şeyleri özellikle yapmanızı öneriyoruz.
• Artık sigara içmeyen bir sizsiniz. Bundan sonra ki yaşamınızda kendinizi sigaradan sakınarak değil, hiç bir zaman sigara içmeyen bir kişinin sigaraya yaklaşımını modellemelisiniz.
• Sigara isteğinizi ön plana çıkaran davranışları özellikle yapmanızı öneriyoruz.
• Aklınıza sigarayı getireceğini düşünerek bir şeylerden sakınmayınız
• Eskisi gibi kahve ya da çay içeceksiniz
• İstiyorsanız alkol de içeceksiniz
• Sigara içen arkadaşlarınızla görüşeceksiniz
• Sigara içilen ortamlara, buluşmalara, toplantılara katılacaksınız
• Fark edeceksiniz ki canınız sigara istemiyor, sigara aklınıza gelmiyor

Sonuç olarak “artık sigara kullanmayan yeni siz”

algısını keşfetmenizi istiyoruz. 

Bu Bir "YARATILIŞTIR", Yeniden Doğuştur

C) VE SONRASI : Artık sigara içmeyen biri olarak, sevdiklerinizle beraber olacağınız daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sizi beklemektedir :)